Latihan Salah Saat Puasa Ramadan Membahayakan Jantung

TOPBET4D - Latihan pada dini hari sebelum waktu sahur seperti yang dikerjakan Mohamed Salah mengandung risiko pada kinerja jantung.

Penyerang sayap Liverpool itu diketahui menjalani latihan pada dini hari saat Ramadan. Kegiatan tersebut diunggah mantan pemain Chelsea di media sosial.

Menurut dr Andhika Raspati Sp.KO, program latihan menjelang sahur memiliki akibat yang bisa merugikan karena terkait dengan waktu tidur yang terbuang.

"Tubuh ada ritmenya, kapan harus tidur dan bangun. Teknisnya begini, manusia di malam hari turun tensinya, sistem kardiovaskular yakni jantung dan pembuluh darah diberikan waktu beristirahat."

"Kalau waktu istirahatnya dipakai olahraga, itu bisa bikin stress jantung dan pembuluh darah. Efek sampingnya, terjadi pengerasan pembuluh darah yang salah satunya bisa membuat hipertensi secara permanen. Selain itu, gangguan tidur juga dapat menyebabkan penurunan imun tubuh," kata Andhika kepada CNNIndonesia.com, Selasa (5/5).

.

Sebagian orang mungkin menganggap enteng dan menganggap waktu tidur malam yang kurang bisa diganti dengan pada siang hari, namun hal itu ternyata tidak cukup menggantikan dari sisi kualitas tidur di malam hari.

Tidur siang hari tidak senyenyak tidur pada malam hari sebab banyak gangguan yang terjadi. Mulai dari suara panggilan handphone, teriakan, berisik orang berbicara juga membuat tidur siang tidak memiliki kualitas sebaik malam hari.

"Belum lagi pancaran sinar yang membuat melatonin, atau hormon yang bekerja di otak yang fungsinya membuat kita ngantuk jadi berkurang kalau ada sinar," ujar Andhika.

Berolahraga pada malam hari sebenarnya juga dilakukan pelari-pelari di Indonesia kendati ada risiko pada jantung dan pembuluh darah yang mengintai.

"Sisi positifnya, saat jam buka puasa sampai sahur kita kan bebas makan dan minum, jadi tidak perlu takut dehidrasi dan kehabisan energi, asupan gizi terjaga sehingga bisa dioptimalkan," tukasnya.

Berikut HOT PROMO BONUS TOP BET 4D :

Bonus Harian Up to 10%

Bonus New Member 10%

Bonus CashBack 5% ( Games & Tangkas )

Bonus Referral up to 1 % ( Togel )

Bonus Rollingan up to 0.8% ( Casino )

Bonus Rollingan 0,3% ( Slot Game & Tangkas )

Bonus CashBack up to 15% ( Sportbook )

Bonus CashBack up to 15% ( Sabung Ayam )

Bonus CashBack Up TO 15% ( SLOT GAME )

Bonus Rollingan Sport 0.3%

Bonus Rollingan Sabung Ayam 0.3%

Bonus Rollingan Poker Legends 0.3%

Bonus Referral Togel :

— 4D & COLOK : 1%

— 2D & 3D : 0.5%

Bonus Referral up to 2% ( Sportbook & Sabung Ayam )

Topbet4d Lounge merupakan Tempat Dimana Prediksi Togel Online Akurat berada, seperti Prediksi Togel Singapura ,Agen Togel Singapura , Togel Singapura dan Bola. Bukan hanya itu, Banyak Informasi-Informasi Menarik Lainnya seperti Berita Olahraga, Selebritis, Unik bahkan Jackpot Para Pemenang di Topbet4d.